8 tanich sposobów na upały

fot. Mike Behnken on flickr

Pogoda ostatnimi dniami nas rozpieszcza :-) Takie temperatury na pewno cieszą wszystkich spędzających urlopy na plaży, ale niestety nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić. Z dnia na dzień szukamy skuteczniejszych sposobów jak ochronić się przed upałami. Skoro jest popyt to pojawiły się też najróżniejsze oferty np. na klimatyzację po rabacie ;-) Czy musimy płacić za odrobinę chłodniejsze dni horrendalne sumy? Jeśli czytacie Gosia Oszczędza to oczywiście nie :-)


Założenie klimatyzacji w domu to dla niektórych szczyt luksusu. Ja ze względów zdrowotnych jestem ogromnym przeciwnikiem klimatyzacji. Dlatego od zawsze stosuję kilka sprawdzonych sposobów na radzenie sobie z upałami. Jeśli pogoda też Was rozpieszcza to może któryś z nich pomoże przetrwać :-)

Dodatkowo, dodam tylko, że koszt założenia klimatyzacji to od 4 do 10 tys. zł. + coroczne przeglądy i oczywiście rachunki za prąd. Podobnie, choć trochę taniej, będzie w przypadku, kiedy kupimy wiatrak, który będzie chłodził nas cały dzień. Jaka jest alternatywa?

Dziś nie odkrywamy Ameryki :-) Lista moich 8 sposobów na ochłodzenie zawiera sposoby znane i stosowane jeszcze przed wymyśleniem klimatyzacji. Teraz tylko o nich zapomnieliśmy, więc pora je przypomnieć. Nie wymagają nakładów finansowych (no może minimalnych, ale naprawdę warto) i pozwolą Wam oszczędzić :-)

8 tanich sposobów na upały

1. Woda z miętą

fot. Katherine on flickr

Podczas upałów bardzo ważne jest nawodnienie organizmu. Polecam oczywiście wodę w każdej postaci. Aby się orzeźwić dorzuć do dzbanka lub szklanki liście mięty! A jeśli Twoje gardło nie jest zbyt wrażliwe to najlepiej z kostkami lodu. Ciekawy pomysł to przygotowanie kostek lodu z miętą - do pojemnika na lód wrzuć po listu mięty i zalej wodą. Po wyjęciu z zamrażarki masz gotowy zestaw chłodzący :-) 

2. Arbuz

fot. Harsha K R on flickr

Latem to mój ulubiony owoc. Jest jednocześnie bardzo bogaty w witaminy i mnóstwo soku, który uzupełnia płyny. Jeśli jest dobrze schłodzony to śmiało może konkurować (a moim zdaniem smakowo nawet je przebija!) z lodami. Teraz sezon arbuzowy jest w pełni - kilogram owocu kosztuje od 1,5 do 3 zł. Zazwyczaj kupujemy cały owoc, dlatego zdradzę Wam jak upewnić się czy jest dobry w środku ;-) Wystarczy zapukać i jeśli odgłos jest pusty to znaczy, że można śmiało kupować :-)

3. Rolety/zasłony

fot. Kevin Hale on flickr

Bardzo ważny element wyposażenia mieszkania czy domu latem. Rolety muszą być jasne - żeby nie przyciągały słońca, ale też żeby w domu nie robić sobie ciemnicy. Polecam kolor jasny niebieski lub kremowy. Osobiście mamy pomarańczowe i są trochę za ciemne na dzień. Innym istotnym czynnikiem jest przepuszczalność - ważne, żeby roleta nie przepuszczała promieni i to zależy głównie od materiału z jakiego została wykonana. Ważna wskazówka: Zasłaniaj rolety wtedy kiedy słońce świeci w okna. Jeśli słońce masz rano to nie podnoś ich przed wyjściem do pracy, a jeśli dopiero po południu to zaciągaj rolety po powrocie. W ten sposób unikniesz nagrzewania pomieszczeń :)

4. Zamknięte okna

fot. Francisco Antunes on flickr

Zasada jest podobna jak przy roletach :-) Jeśli w okna świeci słońce, a na zewnątrz jest skwar, otworzenie okien nic nie da! W ten sposób wpuścimy nagrzane powietrze - lepiej poczekać aż temperatura spadnie i "nałapać" chłodniejszego :-)

5. Nie gotowanie

fot. Bobbi Bowers on flickr

W takie upały - nie gotuj! Albo przynajmniej zostaw gotowanie na chłodniejszą porę dnia. W takie dni zrezygnowaliśmy całkiem z gotowania, pieczenia i smażenia, ale absolutnie nie wróciliśmy do jedzenia na mieście. Po prostu przerzuciliśmy się na zimne jedzenie. Korzyść jest podwójna - jedzenie z lodówki chłodzi organizm od środka + nie nagrzewamy mieszkania parą itp. Jakie pomysły na dania bez gotowania? Chłodnik (mój ulubiony to ogórkowo-koperkowy), wszelkiego rodzaju sałatki, wędzone ryby, twarogi z różnymi dodatkami itp. 

6. Zimne owoce

fot. Steven Lilley on flickr

Lody ze sklepu nie są najlepszą opcją na zimną przekąskę. Najlepsze są schłodzone owoce. Oprócz wspomnianego arbuza proponuję zamienić lody na owoce! Smak jest nieporównywalnie lepszy, a dodatkowo oprócz cukru uzupełniamy też minerały, a organizm się chłodzi. Osobiście o tej porze roku uwielbiam czereśnie, jagody, borówki, porzeczki, brzoskwinie - wszystko z lodówki :-) 

7. Na deser galaretka

fot. Chloe Lim on flickr

Jeśli jesteś smakoszem i nie wyobrażasz sobie dnia bez deseru to przynajmniej w cieplejsze dni zrezygnuj z pieczenia. Uwielbiam domowe ciasta, ale przy takich temperaturach włączanie piekarnika to grzech! Szybciej i w chłodniejszym mieszkaniu przygotujesz galaretkę, twarożek na słodko lub serniczek na zimno 

:-P

8. Ograniczenie elektryczności

fot. Sam Figueroa on flickr

Aby obniżyć temperaturę w domu warto też przejrzeć domowe sprzęty i wyłączyć te nieużywane. Każdy zasilacz wydziela ciepło, które niepostrzeżenie rozchodzi się po całym domu. Telewizor, satelita, odtwarzacz, radio czy ładowarki, oprócz tego, że nawet w trybie stand-by pobierają prąd to oddają także ciepło. Zadbaj o to, żeby do prądu było podłączone jak najmniej urządzeń. 

To byłoby tyle z mojej strony. Oczywiście istnieją jeszcze inne, mniej lub bardziej popularne sposoby na ochłodzenie latem. Jakie sposoby stosujecie? Może macie chęć podzielić się swoimi uwagami w te upalne dni... U mnie jest dziś 32 stopnie! Pozdrawiam :-)