poniedziałek, 10 października 2016

Miesiąc oszczędzania z Gosia Oszczędza - DZIEŃ 10

Stali Czytelnicy na pewno wiedzą, ale jestem jakimś supermistrrzem, jeśli chodzi o wydatki na jedzenie. Ale ponieważ zapragnęłam się podzielić z Wami moimi super mocami, zdradzę Wam mały sekret. Dziś dostaniecie prosty patent na to jak zmniejszyć swoje wydatki na jedzenie.

Potrzebne akcesoria: kartka i długopis (ewentualnie magnes na lodówkę)

Zadanie: Zaplanuj jadłospis na cały tydzień

Sprzymierzeńcem oszczędzania jest rutyna. Dlatego dobrze jest zaplanować jadłospis i pójść na pewne ustępstwa. Po pierwsze przygotowuj jedzenie w domu i zabieraj ze sobą do pracy. Dodatkowo zaplanuj posiłki i trzymaj się planu.

Dzięki temu mniej jedzenia się zmarnuje, a Ty będziesz wiedzieć dokładnie czego potrzebujesz. Dylematy "co dzisiaj zjemy?", często kończące się zamówieniem czegoś z zewnątrz, odejdą w niepamięć, a domowy budżet spuchnie.

Mój przykładowy jadłospis na cały tydzień:
(zaznaczam, że nie mam problemów z monotematycznym jedzeniem i wykazuję się dużą kreatywnością przy garach ;))

Poniedziałek:
śniadanie: owsianka
II śniadanie: owoc + baton muesli
lunch: kasza jaglana z warzywami
podwieczorek: koktajl
kolacja: sałatka

 Wtorek:
śniadanie: jajecznica
II śniadanie: owoc + baton muesli
lunch: sałatka
podwieczorek: orzechy
kolacja: kasza jaglana z warzywami 

Środa:
śniadanie: jaglanka
II śniadanie: owoc + baton muesli
lunch: sałatka
podwieczorek: ryż z owocami
kolacja: ryba

 Czwartek:
śniadanie: omlet
II śniadanie: owoc + baton muesli
lunch: makaron z sosem
podwieczorek: kokosowa kasza jaglana
kolacja: sałatka
Piątek:
śniadanie: owsianka
II śniadanie: owoc + baton muesli
lunch: makaron z sosem
podwieczorek: koktajl
kolacja: kefir + owoc

Sobota:
śniadanie: placuszki owsiane
II śniadanie: kawa + deserek
lunch: zapiekanka
podwieczorek: domowe wypieki
kolacja: kosmosa z warzywami

Niedziela:
śniadanie: jajka na twardo
II śniadanie: kawa + deserek
lunch: zapiekanka
podwieczorek: domowe wypieki
kolacja: zupa

Jeśli nie wiecie jak zabrać się do kreatywnego gotowania to zajrzyjcie do moich przepisów - naprawdę tanie i smaczne :-) 




Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś to koniecznie polub 
A jeśli wolisz to możesz znaleźć 

3 komentarze:

  1. Link do "moich przepisów" nie działa. Wszyscy jedzą owsiankę, chyba spróbuję i ja ;) Jakoś nie miałam okazji spróbować, ani ja ani moje dzieci. Muszę zrobić menu na ten tydzień, może coś ciekawego wymyślę ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Aga - owsianka rano jest najlepsza! Szczególnie jesienią i zimą :-)

      Link już naprawiony ;-)

      Usuń
  2. Jejku! Jesz jak ptaszek: mało... U nas bochenek chleba dziennie :-). A na obiad to pół kilo mięsa mało. Ale nas jest cztery razy więcej ;-). Pozdrawiam i dziękuję!

    OdpowiedzUsuń