Potrzebne akcesoria: kartka i długopis (ewentualnie magnes na lodówkę)
Zadanie: Zaplanuj jadłospis na cały tydzień
Sprzymierzeńcem oszczędzania jest rutyna. Dlatego dobrze jest zaplanować jadłospis i pójść na pewne ustępstwa. Po pierwsze przygotowuj jedzenie w domu i zabieraj ze sobą do pracy. Dodatkowo zaplanuj posiłki i trzymaj się planu.
Dzięki temu mniej jedzenia się zmarnuje, a Ty będziesz wiedzieć dokładnie czego potrzebujesz. Dylematy "co dzisiaj zjemy?", często kończące się zamówieniem czegoś z zewnątrz, odejdą w niepamięć, a domowy budżet spuchnie.
Mój przykładowy jadłospis na cały tydzień:
(zaznaczam, że nie mam problemów z monotematycznym jedzeniem i wykazuję się dużą kreatywnością przy garach ;))
| Poniedziałek: śniadanie: owsianka II śniadanie: owoc + baton muesli lunch: kasza jaglana z warzywami podwieczorek: koktajl kolacja: sałatka Wtorek: śniadanie: jajecznica II śniadanie: owoc + baton muesli lunch: sałatka podwieczorek: orzechy kolacja: kasza jaglana z warzywami Środa: śniadanie: jaglanka II śniadanie: owoc + baton muesli lunch: sałatka podwieczorek: ryż z owocami kolacja: ryba Czwartek: śniadanie: omlet II śniadanie: owoc + baton muesli lunch: makaron z sosem podwieczorek: kokosowa kasza jaglana kolacja: sałatka | Piątek: śniadanie: owsianka II śniadanie: owoc + baton muesli lunch: makaron z sosem podwieczorek: koktajl kolacja: kefir + owoc Sobota: śniadanie: placuszki owsiane II śniadanie: kawa + deserek lunch: zapiekanka podwieczorek: domowe wypieki kolacja: kosmosa z warzywami Niedziela: śniadanie: jajka na twardo II śniadanie: kawa + deserek lunch: zapiekanka podwieczorek: domowe wypieki kolacja: zupa |
Jeśli nie wiecie jak zabrać się do kreatywnego gotowania to zajrzyjcie do moich przepisów - naprawdę tanie i smaczne :-)
Link do "moich przepisów" nie działa. Wszyscy jedzą owsiankę, chyba spróbuję i ja ;) Jakoś nie miałam okazji spróbować, ani ja ani moje dzieci. Muszę zrobić menu na ten tydzień, może coś ciekawego wymyślę ;)
OdpowiedzUsuńAga - owsianka rano jest najlepsza! Szczególnie jesienią i zimą :-)
UsuńLink już naprawiony ;-)
Jejku! Jesz jak ptaszek: mało... U nas bochenek chleba dziennie :-). A na obiad to pół kilo mięsa mało. Ale nas jest cztery razy więcej ;-). Pozdrawiam i dziękuję!
OdpowiedzUsuńZgadzam się, że takie planowanie posiłków sprawia, że oszczędzamy. Przede wszystkim pomaga nam to nie marnować pieniędzy i nie wyrzucać ich później z jedzeniem do śmieci. Chroni nas też przed wydawaniem za dużo pieniędzy na jakieś zbędne rzeczy. Ja właśnie sama zaczęłam tak układać jadłospis odkąd zbieram pieniądze na zakup mieszkania. Mam już na oku pewne nowoczesne osiedla mieszkaniowe i mam nadzieję, że już niedługo uzbieram na wymagany wkład własny.
OdpowiedzUsuńbardzo mi sie podoba ! rewelacja !
OdpowiedzUsuńBardzo mi sie tu podoba ciekawe informacje !
OdpowiedzUsuńWater Hack Burns 2lb of Fat OVERNIGHT
OdpowiedzUsuńAt least 160,000 women and men are using a easy and SECRET "water hack" to burn 1-2lbs each night while they sleep.
It is effective and it works with anybody.
This is how you can do it yourself:
1) Go get a drinking glass and fill it up with water half the way
2) Then follow this awesome hack
and you'll be 1-2lbs skinnier as soon as tomorrow!
If you're trying to lose fat then you need to try this brand new personalized keto plan.
OdpowiedzUsuńTo produce this service, licensed nutritionists, fitness couches, and professional chefs united to produce keto meal plans that are efficient, painless, economically-efficient, and fun.
Since their grand opening in early 2019, thousands of clients have already remodeled their body and well-being with the benefits a professional keto plan can offer.
Speaking of benefits: in this link, you'll discover 8 scientifically-confirmed ones offered by the keto plan.
Your Affiliate Money Printing Machine is ready -
OdpowiedzUsuńAnd making money with it is as easy as 1--2--3!
This is how it works...
STEP 1. Input into the system which affiliate products the system will promote
STEP 2. Add push button traffic (this ONLY takes 2 minutes)
STEP 3. Watch the system explode your list and upsell your affiliate products all by itself!
Do you want to start making profits?
Click here to launch the system
SuperGrosz to szybkie i bezpieczne pożyczki ratalne od 1000 do 10.000 zł dla nowych klientów, dla stałych Super Grosz oferuje nawet do 15.000 zł na 50 rat.
OdpowiedzUsuńMoże niedługo sam zdecyduję się na oszczędzanie. Dzięki wielkie za te rady!
OdpowiedzUsuńJa też muszę się zabrać za oszczędzanie. Bez dwóch zdań...
OdpowiedzUsuńFajny masz jadłospis :)
OdpowiedzUsuńTe spostrzeżenia są niezwykle ciekawe.
OdpowiedzUsuńSuper ciekawy wpis
OdpowiedzUsuńNiezwykle pouczający jest ten wpis. Bardzo mi się podoba.
OdpowiedzUsuńTakie podpowiedzi są bardzo cenne.
OdpowiedzUsuńŚwietny i bardzo wartościowy wpis.
OdpowiedzUsuńWszystko zostało bardzo dokładnie opisane.
OdpowiedzUsuńInteresujący wpis
OdpowiedzUsuńJest tutaj wiele ciekawych i istotnych informacji.
OdpowiedzUsuń